Saiba mais sobre musculação e diabetes

Saiba se quem possui diabete pode seguir uma vida de atividades físicas saudável

Muito comum nos dias de hoje é a tão conhecida e temida diabetes. Trata-se de uma doença de caráter genético ou não que, a grosso modo, impede ou dificulta a liberação de insulina e, consequentemente a entrada de nutrientes (especialmente glicose) nas células. Alguns dos tratamentos principais para os diabéticos, são feitos através de injeções de insulina (subcutânea) ou por pírulas, afim de regular o nível glicolítico no sangue. É importante salientar que esses medicamentos são prescritos por médicos e em dosagens específicas para cada paciente.

Conheça alguns pontos e mitos sobre a prática de atividade física em pessoas com diabetes e saiba quais são seus limites se, claro, eles existirem.


Existem três tipos principais de diabetes. São eles:

Tipo 1: Trata-se de uma doença adquirida no percurso da vida e que é auto-imune, destruindo as células beta produtoras de insulina. Esse tipo de diabetes costuma causar fome, náuseas, nervosismo, fraqueza e outros sintomas diversos.


Tipo 2: É causada por fator hereditário. Além da má produção insulínica, o problema está na incapacidade de absorção das células musculares e adiposas. Pacientes com esse tipo de diabetes, costumam, por sua vez, ser obesos. Alguns sintomas são: Infecções, furunculose etc.

Pré-diabetes: Trata-se de um nível glicolítico elevado no sangue devido algum fator de mau processo insulínico. Nesses pacientes, apenas a dieta pode ser suficiente.

Contudo, alguns mitos cercam os diabéticos a práticas de atividades físicas. Alguns as vetam por completo e outros, procuram fazê-las da forma mais moderada possível. Um erro? Talvez…

Cada paciente deve individualmente ser avaliado, porém, hoje tem-se estudos que comprovam que não há nenhum indício que poupe um diabético de praticar atividades físicas intensas, com o devido cuidado na alimentação e na administração de seus medicamentos (pois é importante lembrar que um usuário de insulina pode facilmente ter hipoglicemia).

A dieta também tem papel fundamental e vital quando tratamos da diabetes. Tratando então de um atleta que deseja o aumento de massa muscular onde a dieta, provavelmente é rica em carboidratos, deve-se ter ainda mais atenção ao paciente. É de costume dizer e recomendar alimentos de baixo índice glicêmico, fibras e outros nutrientes para diabéticos. Mas e quanto aos esportistas?

Basicamente, devem seguir a mesma regra, utilizando as proporções necessárias de alimento e medicação. E, quanto aos picos glicêmicos quando necessários (para reposição rápida de energia), devem ser avaliados por um médico, pois, de fato, não existe uma regra que aprove ou desaprove a prática.

Existem hoje atletas de nível profissional dentro e fora da musculação que possuem tal doença e mesmo assim tem um ótimo desempenho em suas atividades. O porque é muito simples: Sabem regrar a vida e, abrem mão de muitas outras coisas. Claro, nunca dispensam a ajuda de um médico.

Conclusão:

A atividade física foi por anos vetada aos diabéticos. Hoje, estudos comprovam que ela pode ser eficaz para a manutenção da saúde, desde que feitas e orientadas pro profissionais da área física, nutricional e médica e que, nada impede um bom desempenho apesar da doença tão conturbada.