Conheça melhor os vitamínicos e minerais

Conheça melhor esses dois micronutrientes, vitaminas e os minerais

Seguindo a série a respeito de algumas das principais classes de suplementos, vamos conhecer um pouco sobre as vitaminas e minerais.

Conheça alguns dos papéis fundamentais dos polivitamínicos na dieta de um indivíduo praticante ou não de musculação.

Conhecidos como micronutrientes, as vitaminais e minerais são de extrema importância para procesos metabólicos, liberação de energia dos macro-nutrientes e processos celulares no corpo como um todo, além de alguns tecidos serem em grande parte compostos pelas mesmas, como os ossos (cálcio).

Desde processos nervosos, até concentrações celulares, dependem dos micronutrientes que devem ser ingeridos nas quantidades corretas. Nem o excesso, nem a falta contriburão para um ambiente saudável no corpo e, tampouco para um ambiente propriamentr anabólico.

Outro papel fundamental que as vitaminas exercem no organismo é o processo antioxidativo, relacionado aos radicais livres pela respiração celular.

O organismo humano não consegue sintetizar todas as vitaminas necessárias, sendo necessário que tal seja ingerida de maneira sintética ou pela alimentação.

Os polivitamínicos ou multivitamínicos ajudam a alcançar a eficácia de alguns macro-nutrientes que não são devidamente preenchidos com uma dieta.

Eles podem ser usados de maneira oral (comprimidos ou líquidos) ou injetáveis (principalmente as vitaminas do complexo B que não são bem absorvidas pelo trato digestório.)

Alguns polivitamínicos orais conhecidos:

All 26 – FDC

Daily Formula – Universal Nutrition

Centrum

Vitamínicos invejáveis:

Cianotrato 5000

Citoneurin 1000

Citoneurin 5000